Training

Le trazioni alla sbarra, oppure agli anelli, costituiscono un esercizio che, sia per diffusione che per efficacia, possiamo definire come il re degli esercizi a corpo libero.
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Bodyweight Training Starter Kit

Con questo articolo ti aiuteremo a focalizzare i punti da tenere a mente per avere successo in questo passaggio, spesso rivoluzionario per la vita di un corpo sedentario e a volte prossimo al decadimento.

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Corpo libero o allenamento con i pesi?

Con questo articolo vogliamo darti delle semplici ed efficaci chiavi di lettura per comprendere se pesi e corpo libero possono coesistere e soprattutto se possono entrambi fare parte del tuo stile di vita e così farti avvicinare maggiormente ai tuoi obbiettivi.

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Time Under Tension – Massimizzare la forza, minimizzare il rischio

Il “time under tension” è l’applicazione nel mondo dell’allenamento calistenico, e di quello con sovraccarichi, di un assunto scientificamente ormai inconfutabile, accentuare lo stimolo alla crescita muscolare mettendo a fuoco quanto tempo quel muscolo rimane effettivamente in uno stato di attivazione.

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I pilastri della pratica ibrida

La pratica fisica non è qualcosa di esclusivo e destinato a pochi, tutt’altro.
La pratica ibrida non è una via di mezzo incolore, ma la ricerca dell’atleta più completo ed equilibrato nascosto dentro di te.

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